# TOP 1: Nước ép trái cây nguyên chất

Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng nước ép trái cây sẽ cho bạn một nguồn vitamin dồi dào. Nhưng để đảm bảo thì bạn nên lựa những loại trái cây tươi ngon và không có hóa chất; không nên sử dụng thêm đường hay các chất khác khi pha chế. 

Nên dùng nước ép trái cây mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất bảo vệ sức khỏe

# TOP 2: Trà xanh

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe người dùng. Đây là một loại nước uống cũng được khá nhiều người ưa chuộng và sử dụng hàng ngày bởi cách chế biến đơn giản và công dụng thú vị mà nó mang lại.

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa đặc biệt tốt cho sức khỏe

Lưu ý: Chỉ uống với liều lượng thích hợp và tránh uống khi bụng đói. Khi uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra một số tác dụng phụ không đáng kể như gây rối loạn tiêu hóa, dễ bị đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ, nhịp tim bất thường, thiếu sắt, loãng xương...

# TOP 3: Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một lựa chọn phổ biến của người phương Tây, cũng là thứ đố uống truyền thống ở Trung Quốc, Nhật Bản và các nước châu Á khác. Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt với sắc đẹp của phụ nữ.

Sữa đậu nành là thức uống giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe

Lưu ý:  Đậu nành có nhiều đạm, nên nằm trong số 8 thực phẩm dễ gây dị ứng trong y văn thế giới và cũng là một trong 5 loại thực phẩm gây dị ứng thường gặp nhất ở trẻ em.

# TOP 4: Sữa tươi đã tiệt trùng

Đây là một loại thức uống quá quen thuộc với chúng ta.

Ngoài sữa đậu nành, bạn cũng có thể chọn sữa tươi tiệt trùng để uống